भारत में गर्मियां अब चरम पर पहुंच चुकी हैं. आने वाले दिनों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक जा सकता है. ऐसे में कार चलाना न सिर्फ थकाऊ बल्कि स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा हो जाता है. तेज धूप, गर्म हवा और कार के अंदर का हाई टेंपरेचर डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, थकान, सिरदर्द और एकाग्रता में कमी जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है.
लंबी ड्राइविंग के दौरान पसीना ज्यादा आने से शरीर में पानी और नमक की कमी हो जाती है, जिससे चक्कर आना या बेहोशी तक हो सकती है. साथ ही, कार का इंजन ओवरहीट होने या टायर फटने का खतरा बढ़ जाता है, जो दुर्घटना का कारण बन सकता है. इसलिए गर्मियों में ड्राइविंग से पहले और दौरान अपनी और परिवार की सेहत का विशेष ध्यान रखना जरूरी है. सही तैयारी और सावधानियों से आप सुरक्षित और आरामदायक यात्रा कर सकते हैं. आइए Summer Car Driving के 5 जरूरी टिप्स पर एक नज़र डालते हैं.
1. हाइड्रेशन बनाए रखें
कार में हमेशा पर्याप्त ठंडा पानी, ओआरएस या नींबू पानी रखें. हर 30-45 मिनट में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें, भले ही प्यास न लगे. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए नमकीन बिस्किट या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक साथ रखें. ज्यादा मीठे या कैफीनयुक्त पेय से परहेज करें, क्योंकि ये डिहाइड्रेशन बढ़ा सकते हैं.
2. कार को ठंडा रखने की व्यवस्था करें
पार्किंग हमेशा छांव में करें या सनशेड/कार कवर इस्तेमाल करें. ड्राइविंग शुरू करने से पहले 2-3 मिनट तक खिड़कियां खोलकर गर्म हवा निकालें, फिर एसी ऑन करें. कार के अंदर तापमान 50-60 डिग्री तक पहुंच सकता है, इसलिए बच्चों या पेट्स को कभी अकेला न छोड़ें. सन फिल्म या परदे लगवाएं.
3. आरामदायक कपड़े और सेफ्टी इक्विपमेंट
हल्के, सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनें जो पसीना सोख सकें. सनग्लास, टोपी और वेट वाइप्स साथ रखें. लंबी ड्राइव पर हर 1-2 घंटे में ब्रेक लें, छांव में उतरकर स्ट्रेचिंग करें. इससे थकान कम होगी और एकाग्रता बनी रहेगी.
4. स्वास्थ्य संबंधी तैयारी
कार में फर्स्ट एड किट, दर्द निवारक दवा, मोशन सिकनेस की गोली और कोई जरूरी दवा रखें. अगर आपको ब्लड प्रेशर, शुगर या दिल की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें. गर्मी में ड्राइविंग से पहले अच्छी नींद लें और भारी भोजन से बचें.
5. कार का बेसिक चेकअप
हालांकि, इस लेख में हम मुख्य फोकस सेहत पर कर रहे हैं, लेकिन सुरक्षित ड्राइविंग के लिए कूलेंट लेवल, टायर प्रेशर (गर्मी में बढ़ जाता है, इसलिए सुबह चेक करें), एसी की फंक्शनिलिटी और बैटरी को चेक करना बहुत जरूरी है. इंजन ओवरहीट होने पर तुरंत साइड में रोकें और इंजन बंद करके ठंडा होने दें.
